Per dare un tocco in più al piatto, aggiungete in fase di mantecatura un pomodoro tagliato a dadini e privato dei semi, o due pomodori secchi tagliati a listarelle (alla julienne). Il pesto può essere utilizzato anche come paté per pane tostato, o per condire un’insalata di pasta fredda, magari con pomodorini, mais e olive nere.
Ricordiamo che attraverso la metodica della bollitura è possibile ridurre del 70% il contenuto di potassio. Si deve bollire in abbondante acqua, senza consumarla e cambiandola a metà procedimento. Dopo la doppia bollitura è possibile ripassare le verdure al forno, in padella, gratinandole, con erbe aromatiche, spezie, vari gusti, per renderle più gradevoli.
| Nutriente | Per porzione |
| Energia | 570 kcal |
| Grassi | 27 g |
| Carboidrati | 77 g |
| Fibre | 10 g |
| Proteine | 1 g |
| di cui Fenilalanina | 75 mg |
| di cui Tirosina | 54 mg |
| di cui Leucina | 123 mg |
| Sale | 0,1 g |
| di cui Sodio | 42 mg |
| Potassio | 240 mg |
| Fosforo | 84 mg |
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Ottima ricetta alternativa al pesto classico !!
Grazie mille Angelina!