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Ciabattina alla pizzaiola

Sembra facile ma... non perdete la concentrazione: per raggiungere il giusto equilibrio tra i sapori, ci vuole un tocco da vero chef!
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Ciabattina alla pizzaiola

Sembra facile ma... non perdete la concentrazione: per raggiungere il giusto equilibrio tra i sapori, ci vuole un tocco da vero chef!

Ingredienti

  • 1 FLAVIS Ciabattina
  • 50 ml di salsa di pomodoro
  • 1 pizzico di peperoncino
  • 5 g (1 cucchiaino) di olio EVO
  • Origano
  • Sale secondo indicazione medica

Preparazione

  1. Tagliate a metà la FLAVIS Ciabattina, come se doveste farcirla. Mettetela in una teglia e infornate per 3 minuti dopo aver portato il forno a 180°C.
  2. In una ciotolina, mescolate la salsa di pomodoro con un pizzico di peperoncino e un pizzico di sale. Togliete la ciabattina dal forno e mettete nella parte interna la salsa insaporita.
  3. Infornate di nuovo a 180°C e fate cuocere per 5 minuti. Servite guarnendola con un filo d’olio EVO e origano fresco.

I consigli dello chef

Potete sostituire la salsa di pomodoro con una crema di verdure fatta in casa semplicemente bollendo e frullando le verdure (zucchine o peperoni, per esempio), seguendo poi lo stesso procedimento previsto per la salsa.

Ricordiamo che attraverso la metodica della bollitura è possibile ridurre del 70% il contenuto di potassio. Si deve bollire in abbondante acqua, senza consumarla e cambiandola a metà procedimento. Dopo la doppia bollitura è possibile ripassare le verdure al forno, in padella, gratinandole, con erbe aromatiche, spezie, vari gusti, per renderle più gradevoli.

Valori nutrizionali

Nutriente Per porzione
Energia 166 kcal
Grassi 7 g
Carboidrati 27 g
Fibre 7 g
Proteine 1 g
di cui Fenilalanina 9 mg
di cui Tirosina 7 mg
di cui Leucina 15 mg
Sale 0,3 g
di cui Sodio
150 mg
Potassio 189 mg
Fosforo 30 mg

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