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Spaghetti con zucca, seppie e salvia

Un accostamento insolito tra mare e campagna autunnale, gustoso e d'effetto.
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Spaghetti con zucca, seppie e salvia

Un accostamento insolito tra mare e campagna autunnale, gustoso e d'effetto.

Ingredienti

Per la salsa

  • 100 g di seppie fresche di piccola pezzatura
  • 150 g di zucca violino
  • 1 spicchio di aglio
  • 20 g di scalogno tritato
  • 10 g (1 cucchiaio) olio EVO
  • peperoncino q.b.
  • Sale secondo prescrizione medica

Per la pasta

  • 70 gr di FLAVIS Spaghetti

Per la finitura

  • 10 g ( 1 cucchiaio) di olio EVO
  • 15 g di salvia secca

Preparazione

Per la salsa: pulite le seppie privandole dei loro intestini, dei loro ossi, e della pelle esterna. Separate poi la testa dal corpo, eliminate il becco e gli occhi, conservate solo i tentacoli. Sciacquate sotto abbondante acqua fredda le seppie fino a farle diventare bianche e tagliatele a listarelle di 2-3 mm, porzionate i tentacoli tagliandoli a fettine da 2-3mm. Pelate la zucca e tagliatela a cubetti regolari di 5mm per 5mm In un tegame scaldate l’olio EVO, unite lo spicchio di aglio e lo scalogno e lasciate insaporire per un minuto a fuoco vivace, unite la zucca e cuocete a fuoco alto per qualche minuto, aggiungete mezzo bicchiere di acqua e proseguite la cottura fino a quando i cubetti non risulteranno morbidi. Unite le seppie e lasciale stufare leggermente, se vi piace aggiungete del peperoncino. Lasciate cuocere per pochi minuti la salsa. Togliete lo spicchio di aglio dalla salsa.

Per la pasta: cuocete i FLAVIS Spaghetti 9-10 minuti, scolateli e metteteli nel tegame del sugo che nel frattempo avrete riportato a bollore.

Per la finitura: spegnete il fuoco ed emulsionate gli spaghetti con la salsa, aggiungendo l’olio EVO e poca acqua di cottura, aggiustate di sale secondo prescrizione medica. Impiattate e completate con la salvia secca sbriciolata.

I consigli dello chef

Se preferite prendere le seppie già pulite fresche o congelate. Se volete rendere la pasta più cremosa spappolate parte della zucca con una forchetta poco prima di emulsionare gli spaghetti.

Valori nutrizionali

 Nutriente Per porzione 
Energia   556 kcal 
Grassi 24 g 
Carboidrati   67 g 
Fibre  7 g 
Proteine  17 g 
di cui Fenilalanina 19 mg
di cui Tirosina 6 mg
di cui Leucina 43 mg
Sale 0 g
di cui Sodio  23 mg 
Potassio  448 mg 
Fosforo  254 mg 

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