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Gubana- FRIULI VENEZIA GIULIA

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Gubana- FRIULI VENEZIA GIULIA

Ingredienti

Per l’impasto

  • 320 g di FLAVIS Bread Mix
  • 220 ml di FLAVIS Lattis
  • 10 g di uova
  • 6 g di lievito secco
  • 20 ml (2 cucchiai) di olio di semi
  • 80 g di zucchero
  • 25 g cucchiaino di miele
  • 20 g (2 cucchiai) di olio di semi di girasole
  • 1 scorza di arancia
  • 1 scorza di limone
  • 1 pizzico di vaniglia

Per il ripieno

  • 40 g di noci tritate
  • 20 g di pinoli
  • 20 g di uvetta ammollata e strizzata
  • 10 g (1 cucchiaio) di miele
  • Scorza di limone
  • 1 cucchiaio di acqua
  • 5 g (1 cucchiaino) di grappa (facoltativa)

Per la finitura

  • 10 g di miele
  • Zucchero a velo (facoltativo)

Preparazione

  1. Unire in una ciotola il FLAVIS Bread Mix, la vaniglia, le scorze di limone e arancia e l’olio; iniziare a lavorare gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Scaldare leggermente il FLAVIS Lattis e sciogliervi il lievito di birra insieme allo zucchero. Versare poi questo liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi. Impastare per circa 10 minuti, finché la massa risulterà morbida ed elastica. Trasferire l’impasto a riposare in un luogo tiepido, ungendo la superficie con un po’ di olio di semi per evitare che si secchi e lasciarlo riposare.
  2. In una ciotola mescolare noci, pinoli e uvetta. Aggiungere il miele, la scorza di limone e qualche goccia di grappa. Aggiungere 1 cucchiaio d’acqua per rendere il composto più morbido. Mescolare fino a ottenere un ripieno compatto.
  3. Stendere l’impasto in un rettangolo sottile. Distribuire il ripieno in modo uniforme. Arrotolare l’impasto formando un cilindro. Avvolgerlo a spirale (forma tipica della Gubana). Disporlo su una teglia rivestita di carta forno.
  4. Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 30–35 minuti, finché dorata. A fine cottura spennellare con un velo di miele.

Valori nutrizionali

Nutriente Per porzione
Energia 628 kcal
Lipidi 21 g
Carboidrati 107 g
Fibre 3 g
Proteine 4 g
di cui Fenilalanina 25 mg
Tirosina 20 mg
Leucina 50 mg
Sale 0 g
di cui Sodio 37 mg
Potassio 207 mg
Fosforo 94 mg

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