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Nuggets di zucchine, porri e FLAVIS Crackers

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Nuggets di zucchine, porri e FLAVIS Crackers

Ingredienti

  • 18 g FLAVIS Bread Mix
  • 50 g FLAVIS Crackers
  • 90 g FLAVIS Lattis
  • 50 g zucchine
  • 70 g porro
  • 1 g noce moscata
  • 10 g (1 cucchiaio) di olio EVO
  • 15 g olio di semi vari
  • 18 g burro (anche chiarificato)
  • 3 g rosmarino
  • 7 g uovo
  • Sale secondo indicazione medica

Preparazione

  1. Tritare grossolanamente i porri e le zucchine.
  2. In una padella piccola scaldare l’olio EVO, aggiungere i porri e rosolare a fuoco basso per 2 minuti. Alzare il fuoco e aggiungere le zucchine, cuocere velocemente per un paio di minuti e tenere da parte.
  3. Sciogliere il burro in un pentolino, aggiungere il FLAVIS Bread Mix e mescolare con una frusta fino a che il composto risulti omogeneo. Aggiungere a fuoco basso il FLAVIS Lattis poco alla volta, e portare ad ebollizione mescolando come per fare una besciamella. Togliere dal fuoco, incorporare le zucchine, condire con noce moscata.
  4. Stendere un foglio di pellicola o carta forno leggermente oleata su un tavolo, versarci sopra il composto caldo, ed arrotolarlo su se stesso per ottenere una forma a salsiccia, che verrà sigillata dalla pellicola e messa a raffreddare.
  5. Tritare nel tritatutto il rosmarino con i FLAVIS Crackers, tenere da parte.
  6. Sbattere l’uovo per l’impanatura.
  7. Tagliare il composto freddo in cilindri di spessore 2 cm, passarli nell’uovo e successivamente nei crakers tritati con il rosmarino, accertandosi di mantenere la forma.
  8. Scaldare l’olio di semi in una padella, aggiungere i nuggets e farli dorare, asciugarli con carta assorbente prima di servire.

I consigli dello chef

L’impasto meglio raffreddarlo prima in frigo se non troppo caldo e poi in congelatore, più freddo è più si riuscirà a tagliare e a mantenere le forme desiderate.

Si può stendere l’impasto su una piccola teglia coperta da pellicola e poi tagliarlo una volta freddo a quadrati o rombi come se preferisce

Si possono cuocere anche a forno statico a 220 gradi fino a doratura con sopra un filo di olio di semi per ottenere la colorazione desiderata.

Al posto dell’uovo si può utilizzare pan grattato di FLAVIS Crackers aromatizzato.

Quando si tritano i FLAVIS Crackers, mettere prima quest’ultimi e in seguito il rosmarino.

Valori nutrizionali

Nutriente Per porzione
Energia  610 kcal
Grassi 35 g
Carboidrati 67 g
Fibre 8 g
Proteine 5 g
di cui Fenilalanina 70 mg
di cui Tirosina 47 mg
di cui Leucina 130 mg
Sale 0,2 g
di cui Sodio 95 mg
Potassio 201 mg
Fosforo 127 mg

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