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Piadina Primavera

Con un tocco da chef trasformi una piadina in un piatto gustoso e raffinato.
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Piadina Primavera

Con un tocco da chef trasformi una piadina in un piatto gustoso e raffinato.

Ingredienti

  • 1 FLAVIS Piadina
  • 100 g asparagi verdi
  • 20 g cipolla
  • 50 g pomodoro
  • 15 g lattughino
  • 25 g finocchi freschi
  • 5 g aneto
  • 30 g carota
  • 15 g ( 1 cucchiaio e mezzo) di olio EVO
  • Sale secondo indicazione medica

Preparazione

  1. Pelate gli asparagi, avendo cura di eliminare la coda, e lavateli con acqua. Fate bollire abbondante acqua salata (salvo diversa indicazione medica) in una pentola, riponete gli asparagi e fate cuocere per circa 10 minuti, scolateli e tenete da parte.
  2. In una padella scaldate l’olio e soffriggete la cipolla precedentemente tritata. Aggiungete gli asparagi precedentemente tagliati a rondelle, 30 g di acqua, sale (salvo diversa indicazione medica) e fate insaporire. Infine, aggiungete l’aneto tritato.
  3. Togliete dal fuoco e frullate il tutto, in modo che venga un paté abbastanza cremoso. Se gradite, potete aggiungere un filo d’olio. Lasciate raffreddare e poi riponete in frigorifero.
  4. Tagliate il pomodoro in 4 parti, eliminare i semi e la polpa in modo e ricavate dei filetti. Tagliate finemente alla julienne i finocchi e le carote
  5. Scaldate la FLAVIS Piadina in una padella antiaderente. Aggiungete il paté, i filetti di pomodoro, le carote, i finocchi e infine il lattughino. Servite tiepida.

I consigli dello chef

Potete sostituire l’aneto con menta o con erba cipollina.
Potete inoltre rimpiazzare il paté di asparagi con un paté di carciofi o di zucchine o di broccoli, a seconda della stagione.
Per un sapore più deciso, aggiungete la rucola al posto del lattughino ma in quantità moderata, altrimenti diventa amara.
Potete finire il tutto con un goccio di olio EVO a crudo sull’intera farcitura.

Ricordiamo che attraverso la metodica della bollitura è possibile ridurre del 70% il contenuto di potassio. Si deve bollire in abbondante acqua, senza consumarla e cambiandola a metà procedimento. Dopo la doppia bollitura è possibile ripassare le verdure al forno, in padella, gratinandole, con erbe aromatiche, spezie, vari gusti, per renderle più gradevoli.

Valori nutrizionali

Nutriente Per porzione
Energia 395 kcal
Grassi 20 g
Carboidrati 41 g
Fibre 13 g
Proteine 7 g
di cui Fenilalanina 178 mg
di cui Tirosina 133 mg
di cui Leucina 289 mg
Sale 0,3 g
di cui Sodio
109 mg
Potassio 436 mg
Fosforo 147 mg

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