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Suppli

Ingredienti

Per il suppli

  • 70 g FLAVIS Rice
  • 30 g FLAVIS Grissini sbriciolati
  • 70 g passata di pomodoro
  • 250 g acqua
  • 20 g cipolla bianca
  • 20 g mozzarella
  • 10 g basilico
  • 10 g ( 1 cucchiaio) di olio d’oliva
  • 2 albumi

Finitura

  • olio di semi per frittura q.b.
  • Sale secondo prescrizione medica

Preparazione

Per il Supplì: in un tegame fate stufare la cipolla precedentemente tritata. Dopo pochi minuti, aggiungete il FLAVIS Rice e la passata di pomodoro bollente. Cuocete il FLAVIS Rice aggiungendo l’acqua bollente al bisogno per circa 10 minuti come se fosse un risotto. A cottura ultimata, il Rice dovrà risultare corposo e al dente e per nulla brodoso. Unite il basilico spezzettato a mano, e sale secondo prescrizione medica.

Lasciate freddare completamente il FLAVIS Rice, dividetelo in due parti. Inumidite le mani, con un cucchiaio prendete una metà del Rice e trasferitelo sulla mano, schiacciatelo e allargatelo leggermente sul palmo della mano.

Inserite al centro 10 g di mozzarella per supplì, richiudetelo con le mani dandogli una forma sferica e poi leggermente allungata facendo attenzione a lasciare la mozzarella nel centro.
Immergete ora il supplì nell’albume dell’uovo precedentemente sbattuto e poi nei FLAVIS Grissini precedentemente sbriciolati finemente.

Finitura: friggete ora i supplì in abbondate olio di semi da frittura fino a doratura. Servite i supplì caldi.

I consigli dello chef

Più il pomodoro è di qualità e più il supplì verà gustoso.

Per una frittura perfetta potete utilizzare dell’olio d’oliva (evitate l’extravergine).

Valori nutrizionali

Nutriente Per porzione
Energia 592 kcal
Grassi 21 g
Carboidrati 82 g
Fibre 10 g
Proteine 15 g
di cui Fenilalanina 260 mg
di cui Tirosina 270 mg
di cui Leucina 432 mg
Sale 0,8 g
di cui Sodio 345 mg
Potassio 427 mg
Fosforo 183 mg

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