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Zuppa di pane e verza- VALLE D’AOSTA

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Zuppa di pane e verza- VALLE D’AOSTA

Ingredienti

  • 4 fette di FLAVIS Pane Casereccio (44gx4=176 g)
  • 100 g di verza media
  • 20 g di cipolla
  • 600 ml di brodo vegetale leggero (acqua, sedano, carota, cipolla)
  • 20 g ( 2 cucchiai) di olio EVO
  • 20 g di erbe aromatiche: alloro, timo o maggiorana
  • Pepe (facoltativo)

Preparazione

  1. Sfogliare la verza, eliminando le coste più dure e tagliando le foglie a strisce. Sbollentare in abbondante acqua per 5–7 minuti e ripetere il procedimento per 2-3 volte cambiando l’acqua, così le foglie diventeranno più morbide, digeribili e si ridurrà il contenuto di potassio. Scolare e tenere da parte.
  2. Portare a bollore l’acqua con la quantità desiderata di sedano, carota e cipolla. Cuocere 30 minuti e filtrare il brodo. Mantenere caldo.
  3. Tagliare le fette di FLAVIS Pane Casereccio a metà o a pezzi grandi. Tostarle leggermente in forno per renderle più resistenti alla cottura.
  4. In una casseruola far appassire la cipolla tritata con un cucchiaio d’olio e un po’ d’acqua. Aggiungere la verza sbollentata e mescolare. Unire una foglia di alloro o un rametto di timo e cuocere per 5 minuti.
  5. Comporre la zuppa a strati in una pentola: uno strato di FLAVIS Pane Casereccio, uno strato di verza e un mestolo di brodo caldo. Continuare fino a esaurire gli ingredienti.
  6. Coprire e lasciare sobbollire a fuoco basso per 20–25 minuti. A fine cottura aggiungere un filo d’olio a crudo.

I consigli dello chef

  • Si possono usare le erbe aromatiche preferite.
  • Se si desidera una consistenza più cremosa, schiacciare leggermente il pane durante la cottura.

Valori nutrizionali

Nutriente Per porzione
Energia 291 kcal
Grassi 13 g
Carboidrati 34 g
Fibre 11 g
Proteine 2 g
di cui Fenilalanina 28 mg
Tirosina 20 mg
Leucina 36 mg
Sale 0,3 g
di cui Sodio 145 mg
Potassio 137 mg
Fosforo 43 mg

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