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Zuppa di cavolo nero e cipolle con anellini

Ispirazione toscana per un piatto dai sapori forti e dai profumi intensi.
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Zuppa di cavolo nero e cipolle con anellini

Ispirazione toscana per un piatto dai sapori forti e dai profumi intensi.

Ingredienti

  • 45 g FLAVIS Anellini
  • 7 g FLAVIS Bread Mix
  • 200 g di cavolo nero
  • 3 g rosmarino fresco
  • 15 g scalogno
  • ½ spicchio d’aglio
  • 50 g di cipolla dorata
  • 10 g di burro
  • 1 lt brodo vegetale
  • 10 g ( 1 cucchiaio) di olio EVO
  • 2 g pepe nero
  • Sale secondo prescrizione medica

Preparazione

  1. Lavare il cavolo nero e tenere da parte solo le foglie eliminando la parte centrale più dura. Asciugarlo e tagliarlo a listarelle.
  2. Tritare separatamente lo scalogno e il rosmarino finissimo. Affettare le cipolle a fette sottili.
  3. In una pentola a bordi alti sciogliere il burro con l’olio, aggiungere lo scalogno, l’aglio tritato in precedenza ed il rosmarino, rosolare per 2 minuti. Aggiungere le cipolle e rosolare per altri 2 minuti, poi aggiungere il FLAVIS Bread Mix, mescolando bene a fuoco dolce per circa due minuti in modo da farlo tostare. Aggiungere un paio di mestoli di brodo vegetale e mescolare in modo da non fare grumi.
  4. Aggiungere il cavolo nero, coprire con il resto del brodo vegetale e portare ad ebollizione. Abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 40 minuti, mescolando di tanto in tanto.
  5. Nel caso si asciughi troppo aggiungere ancora qualche mestolo di brodo.
  6. Cuocere i FLAVIS Anellini in una pentola a parte secondo i tempi di cottura indicati sulla confezione, con l’accortezza di scolarli 1 minuto prima. Una volta scolati, aggiungerli alla zuppa, aggiustare di pepe e servire caldo.

I consigli dello chef

Si consiglia di sbollentare il cavolo nero un paio di volte per 3 minuti, in questa maniera si accelera anche la cottura della zuppa.

Il FLAVIS Bread Mix serve per addensare la zuppa, se non lo si mette la zuppa risulterà troppo liquida.

I FLAVIS Anellini possono essere cotti insieme alla zuppa, in questo caso bisognerà aggiungere parecchia acqua in più alla zuppa e cuocerli insieme, con un risultato più gustoso ma con il rischio di non azzeccare la giusta consistenza. Una soluzione a questo potrebbe essere di portare i FLAVIS Anellini a metà cottura in acqua, scolarli e a questo punto terminare la cottura nella pentola della zuppa, tenderanno ad assorbire parecchio liquido, continuare ad aggiungere poco alla volta il brodo fino a cottura. Ovviamente la zuppa dovrà già essere cotta al momento di buttare la pasta.

Valori nutrizionali

Nutriente Per porzione
Energia 417 kcal
Grassi 25 g
Carboidrati 75 g
Fibre 13 g
Proteine 11 g
di cui Fenilalanina 7 mg
di cui Tirosina 3 mg
di cui Leucina 13 mg
Sale  0,1 g
di cui Sodio  72 mg
Potassio  630 mg
Fosforo 46 mg

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