Potete sostituire la salsa di pomodoro con una crema di verdure fatta in casa semplicemente bollendo e frullando le verdure (zucchine o peperoni, per esempio), seguendo poi lo stesso procedimento previsto per la salsa.
Ricordiamo che attraverso la metodica della bollitura è possibile ridurre del 70% il contenuto di potassio. Si deve bollire in abbondante acqua, senza consumarla e cambiandola a metà procedimento. Dopo la doppia bollitura è possibile ripassare le verdure al forno, in padella, gratinandole, con erbe aromatiche, spezie, vari gusti, per renderle più gradevoli.
| 1 porzione | |
| ENERGIA | 760 kJ / 122 kcal |
| GRASSI | 5 g |
| CARBOIDRATI | 30 g |
| FIBRE | 8 g |
| PROTEINE | 1 g |
| SALE | 0,01 g |
|
di cui sodio
|
4 mg |
| POTASSIO | 160 mg |
| FOSFORO | 55 mg |
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