Possiamo realizzare il nostro pasticcio utilizzando, in alternativa al FLAVIS Burger Mix, un ragù realizzato solo con gustose verdure (zucchina, peperone, carota, sedano), sminuzzate e preparate seguendo la stessa ricetta del ragù con FLAVIS Burger Mix.
Ricordiamo che attraverso la metodica della bollitura è possibile ridurre del 70% il contenuto di potassio. Si deve bollire in abbondante acqua, senza consumarla e cambiandola a metà procedimento. Dopo la doppia bollitura è possibile ripassare le verdure al forno, in padella, gratinandole, con erbe aromatiche, spezie, vari gusti, per renderle più gradevoli.
| Nutriente | Per porzione |
| Energia | 524 kcal |
| Grassi | 6 g |
| Carboidrati | 108 g |
| Fibre | 12 g |
| Proteine | 3 g |
| di cui Fenilalanina | 42 mg |
| di cui Tirosina | 24 mg |
| di cui Leucina | 94 mg |
| Sale | 0,3 g |
| di cui Sodio | 118 mg |
| Potassio | 116 mg |
| Fosforo | 69 mg |
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